Hyvinvoinnin lyhytkurssi Palauttava uni

Kurssilla opit tunnistamaan unta heikentäviä kuormitustekijöitä ja ymmärrät hermoston rauhoittumisen merkityksen unelle. Saat mukaasi keinoja, jotka auttavat sinua parantamaan ja syventämään untasi.

Kurssi sisältää oman tilanteeseen sovellettavissa olevaa tutkittua tietoa unen laatuun vaikuttavista tekijöistä sekä monia auttaneita keinoja ja vinkkejä oman unen parantamiseksi. Työpajaosuudessa pääset soveltamaan oppeja omaan arkeen sopivaksi. Teemme yhdessä myös hermostoa uneen rauhoittavia harjoituksia, jotka on helppo viedä omaan illan rutiiniin.