Ulkokuntosalilla voit tehdä monipuolisen harjoituksen. Nakkilan liikuntakeskuksen alueelta löytyy kaksi erilaista ulkokuntosalia, toinen yleisurheilukentän päädystä ja toinen kaukalon päädystä.
Ohjeita ulkokuntosaliharjoitteluun
Voit tehdä harjoituksen paikkaharjoitteluna siten, että teet yhtä liikettä 10-15 toistoa, pidät taukoa 30-60s sarjojen välissä ja teet 1-3 sarjaa/liike.
Toinen vaihtoehto on tehdä kiertoharjoitteluna valitsemasi toistomäärä (esim. 10-15) tai aika (esim. 30-60s) ja tehdä liikkeet
peräkkäin pienellä tauolla. Tee kierroksia 1-3.
Tässä ohjeita ulkokuntosali harjoitteluun, mikä oli haluat lisää ohjeistusta ota rohkeasti yhteyttä Kunnon startti ryhmät ja liikuntaneuvontaa
Loading PDF...
1
/
1